3 lata

1. Wiek 22 lata 2. Staż treningowy 5 lat 3. Cel testu Masa Mięśniowa 4. Planowana dieta I - 200g płatków owsianych górskich, 450g białek z jaj, 50g żurawiny suszonej, 20g masła orzechowego II (przedtreningowy)- 200g piersi z kurczaka, 100g ryzu parabolicznego, warzywa III (potreningowy)- 50g odzywki białkowej, 200g ziemniakow, 500g truskawek, [...]

tak sobie spoglądam na te ... mam juz prawie 2 lata stażu i SAM UŁOŻYŁEM PLAN /-)_ patrze na ta moja biedna rozpiskę, na 3 , no czasami 4 pozycje . Cos nie teges , ale spoglądam na rozpiskę Bociana , tez za wiele tam nie ma :-? a czasy mamy podobne , 75 / 95 minut . to ile trwa trening na 12 pozycji ? pisze o treningach typu FBW , gdzie [...]

Pierwszy - dobra data na restart. O sobie: Nic nowego. Zaraz 32 lata, staż na siłowni mały (konkretnie kwiecień - listopad 2009, a wcześniej pół roku bez planu w 2006). Sporty walki - odrobina bjj i judo. Cele: TS - optymistycznie 550kg do końca roku, pesymistycznie (minimum) 500kg, grappling - co najmniej 6 startów w imprezach regionalnych w [...]

Wuchta to miało być za trzy lata Nie zasłużyłem. Demolub - odbiłbym ale już masz... dziękować ---------------------------------------------- Jutro trening MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2010-01-02 23:00:53

[...] do WL i mam nadzieje ze w ciągu miesiąca przeskoczę WL. Wiosło - BARDZO dobrze, lekko oszukiwane i z bólem ale powyżej oczekiwań. Ocena ogólna: 6-/6 (ciut lepiej w WL by się przydało) ----------------------------------------------------------- Rafał - milo mi gościć tu macacza Zaglądaj - może za dwa lata będę się miał czym pochwalić MOC z nami

Większe ciężary będą za 4 lata jak się kontuzja nie przyplącze Zastanowię się.

Polskikoks-mi predzej do weteranów niż na zawody,w tej chwili ćwicze tylko dla siebie(2 lata temu spojrzałem w lustro i się przestraszyłem ) Giszman-zostało mi jeszcze 3 tyg redukcji maxymalnie 4 zobaczymy efekt końcowy,może będzie lepiej F1.08-klata na pompie jordanwlkp-musze zobaczyć kable na bebzonie a tak wogóle dzieki wszystkim!

Gdzie mi tam do Darka Narazie moge pozamiatac moja piwnice a nie TCHP Aktualnie okolo 108 kg ale nasze definicje dziela lata swietlne Cromwell , Darek rewelacja !!!! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-02-26 18:27:39

[...] Ty może z Żychlina jesteś? Bo na Bakowie są zabawy, na które co tydzię jeżdże i tam stoi w ochronie taki gośc co ma też pseudonim Cichy. On startuje w strongmanach, ma 22 lata dopiero, a już jest wielki i siłe też ma dużą. Pytam się, bo ma mniej więcej takie gabaryty jak Ty, więc pomyślałem, że on to Ty. Wiem, wiem troche składnie w ostatnim [...]

chudej mam gwarancje na 2 lata glupi nie jestem

4 lata na studiach miałem ruski

[...] Crabon za objaśnienie co trzeba zrobić żeby ściągnąć tą muzę z you tube podeślę Ci dziś na priva jakieś fajne kawałki amerykański old school i gangsta rap Ja tam tylko lepsze kawałki skojarze nie znam się za bardzo ale jak chcesz to zapytam ziomka o całe produkcje, bo on w tym siedzi i zna całą scene, lata 90, wojna Est coast z West coast itp

Ja słyszałem, że 3 mln euro dali za niego na 2 lata.

Gdy zaczynałem trenowanie miałem życiówki : 17 lat 60 - 8.2 ( z gimnazjum, nie biegałem do 18 roku ) 100- 12.08 200 - 26.05 Wszystko na stoperze :) Po 3 latach treningu i licznych kontuzjach w wieku 20 lat miałem następujące życiówki ( już wszystko na fotokomórce ) 60 - 6.97 100 - 11.04 200 - 22.39 I jeszcze 300 - 34.41 Potem przestałem [...]

Z Cainem jest tez taki problem ze jak on wypada to nie jak DC czy Aldo na 3-4 miechy tylko od razu na rok. Przed pierwsza walka z Werdumem to on mial chyba 2 lata przerwy. UFC powinno cos z tym zrobic, np. na tej samej karcie dawac druga walke w HW, wtedy ktos by wszedl. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-12-25 10:42:35

[...] pod siatką, markowanie, albo pajacowanie) - wszystko po to, żeby otworzyć drogę do kontr. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-01-13 10:25:17 Nie wiem czemu, ale może lata dominacji Fedora (a pamiętam go jeszcze z czasów, zanim był "kimś"), odbiły piętno na moim postrzeganiu tego człowieka, jako Boga wojny. Nadal twierdzę że w historii MMA [...]

[...] do każdej mieć maturki ale to nie jest dobry powód by jej nie mieć weź pod uwagę, że jak sie pouczysz to mature zdasz z palcem w D U P I E. Po co zaprzepaścić tecałe lata katorgi i ślęczenia nad znienawidzonymi książkami? Ale to twoje życie i rób co chcesz, dla mnie możesz nawet biegać na polowania i żyć jak flinstonowie ale żebyś kiedyś [...]

[...] i ciekłym azocie ? 3. O plebsie umysłowym (studencinach w 80%-takie czasy) również nic nie wspominałem 4. Zerknij na punkt drugi co Pandarek napisał. 5. Popracuj z 4 lata w gastonomii to nie będziesz miał takich bzdetów w głowie-polecam gorąco Ja już milczę bo palce mi zaraz coś napiszą niepotrzebnie Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

ale ja nie napisałem że jesteś brzydka tylko że zastara dla mnie o 4 lata bodajrze

1.WIEK: 22 2.WAGA: 71,5 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 140g WEGLOWDANY: wychodzi ok 330g TLUSZCZ: 70g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100 tabletek "piramidka" 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: długi 2 lata [...]